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减压方缓解都市女心理问题!

guerwang01 发表于 2015-12-2 08:06:47 | 查看: 618 | 显示全部楼层
  “目前,90%的人心理都有问题,尤其是都市女性,心理问题更为严重。”都市女性尤其是中年女性的心理问题主要来自两大方面:一个是家庭,一个是工作。
    “在家庭中,处于中年的女性已经感觉到了危机。孩子大了,自己老了,即将步入更年期。而此时正是丈夫的鼎盛时期。这个时候的女性已经将全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上,留给自己的空间小了,边幅修的少了,自然对男人的吸引力弱了,所以她们对来自家庭的对自己所产生的危机感十分重,惟恐丈夫‘出轨’,惟恐孩子学坏。”
  倾诉、逛街、消费发泄方式原始
  对于中年女性来说,一旦心理有了问题,原始的解决方式一般有两种。一种是自己忍了,不管是来自生活中的问题,还是工作上的困难,一般都会为了整个家庭的稳定,为了工作与同事的和谐,自己将所有的牢骚咽到肚子里,自己慢慢地消磨掉;而另一种方式则是找个好朋友或者亲人倾诉,说出来了,心里也就舒服了。
  而对于一般的年轻女性来说,一旦心理出现了问题,最普遍的解决方式则是逛街、消费。不管有用没用,先买回家再说。过一段时间再看,原来都是废物。
  “说到底,无论她们用什么方式来排泄自己心中的烦恼,她们还没有从根本上意识到这是自己心理出了问题。”
  都市女性如何对付心理疲劳
  近半个世纪以来,高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂,但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前,世界卫生组织在一份报告中称:“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。
  随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。 医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的,它不会一朝一夕就置人于死地,而是到了一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病,所以往往容易被人们忽视。
  那么,怎样才能有效地消除心理疲劳呢?下列8种方法值得一试:
  一、 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;
  二、 高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情;
  三、 放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中;
  四、 沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;
  五、 做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀;
  六、 不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;
  七、 夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如梦;
  八、 遇到困难时,坚信“车到山前必有路”。
(实习编辑:张华仙)

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