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儿童失眠该怎么治?

Guer 发表于 2015-11-29 09:21:17 | 查看: 321 | 显示全部楼层
  由于独生子女的增多,每个孩子都可能是家中的宝,一旦孩子有了头疼发烧等病时,都会急坏家人,让人不知所措的好。假如儿童失眠了该怎么治疗呢?一般而言,父母基本上也会跟着彻夜不眠。
  心理专家指出,儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而失眠药又有副作用的原因,假如失眠症状不是太严重,基本上我们不建议药物治疗。儿童失眠该怎么治,一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。
  儿童失眠该怎么治的食疗方法:
  孩子经常失眠怎么办,可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。
  莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。
  核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。
  百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。
  葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。
  参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。
  儿童失眠该怎么治,总之,儿童失眠的原因比成人失眠的原因要复杂的多,而且对小孩失眠用药的话,一定要很谨慎,不到万不得已最好不要用。用的时候也要注意用药量。以上介绍的食疗方法都有助于改善儿童的睡眠质量,如果您还想更多了解失眠的自我调节方法,或对儿童失眠的治疗方法还存有什么疑问,可免费咨询本站在线医生,获取更为权威而详细的指导。
(实习编辑:闫莉莉)

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发表于 2018-1-28 16:39:17
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发表于 6 天前
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