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忧郁女人 音乐调节

guerwang01 发表于 2015-1-27 17:11:20 | 查看: 187 | 显示全部楼层
  忧郁症被成为“心理第一杀手”,人们对它避之不及。但忧郁症的患病率近年来逐渐攀升,其中女性患者比率较大。那么女人忧郁症怎么办呢?不妨尝试一下音乐疗法。
      大量的研究表明,通过大脑的感应,音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应,从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中,可以利用音乐来有效地松弛神经。   
  哪些音乐可以治疗忧郁症:   
  1.在忧愁时,听西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》,我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。  
  2.在心灵感到空虚时,可贝多芬《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,日本歌曲《拉网小调》。    
  3.在心情不好、情绪不稳定时,听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
    4.在注意力集中不起来时,听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
    5.在功能性神经性食欲不佳时,听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品。
    6.神经衰弱时,听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比尔的《卡门》。
    7.失眠时:听莫扎特的《催眠曲》,门德尔松的《仲夏夜之梦》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
    8.在感到食欲不振时:莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国的民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等可以助君进餐。
    9.缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状:听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。
    10.全身感到疲惫不堪时,无精打采:收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
    音乐调节心绪的功效被人们普遍认可,通过音乐来解决“女人忧郁怎么办?”的问题,不失为一个好的方法。但在选择音乐时一定要注意类型及播放音量,以免适得其反。
(实习编辑:闫莉莉)

 

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发表于 7 天前
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