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女人也该警惕心理疾病

guerwang01 发表于 2015-1-27 15:17:29 | 查看: 194 | 显示全部楼层
  如今的女性,面临着生活及工作等多方面的压力,早已经不是“两耳不闻窗外事”的时代了。根据调查显示,当今女性出现心理障碍的比例高于男性,而神经衰弱、抑郁症、焦虑症是困扰女性的主要心理问题。当女性在追逐独立与生活品质时,却发现面临了一个现实:生活富足了,心却空了。心理专家表示:现代女性应该提防心理疾病。
   

  降低欲望给内心瘦瘦身
    镜头一:24岁的小敏和男友分手后一个月,体重足足长了10斤。“在这段时间里每天都吃一大堆的巧克力、炸鸡,看到什么都想吃,好像只有靠食物才能填补心中的空白,才能让自己获得满足感。”小敏表示,其实并不是饥饿,有时甚至会吃到吐。
    剖析:还记得电影《瘦身男女》中,女主角因为失恋而疯狂吃东西的情景,可是如今已经不仅仅只出现在电影中,而是发生在很多现代女性身上。据悉,人的心理和情绪有着密切的联系,正如情绪沮丧、不安时有的人会茶饭不想或是出现暴饮暴食的现象。出现暴饮暴食的原因大多由于内心空虚,无法获得预期的满足感。现代女性有着很强的自尊心、主见、明确的奋斗目标,但当生活与预期的轨迹偏离或是过多的欲望无法满足时,就会出现空虚。长春大学心理学刘教授表示,高热量的食物对于缓解烦躁不安可以起到一定的效果,但是并不能真正的充实空虚,并且容易演变成为对食物的依赖。对于出现暴饮暴食的女性,首先要理性找到烦躁和空虚的根源,其实失恋、工作上的不如意往往是情绪爆发的导火索,而根本原因是追求完美、欲望过高,可以把自己的要求降低,给内心瘦瘦身。
    懂得享受不去过分渴求
    镜头二:在杂志社工作的丽娜对待工作总是一丝不苟,这种严谨的态度得到了同事的好评。但是丽娜发现她越来越爱“折腾”,早上出门后总是要反复检查是否门锁上了,交代给下属的工作总是不放心,需要反复检查好几遍,每天“折腾”下来身心疲惫,工作效率也特别低。
    剖析:刘教授指出,这是典型的强迫症的表现,很多追求完美的白领女性都是强迫症的主要人群,具体表现在:别人眼中已经很完美的,她却总觉不尽如人意,比如相貌、家具的摆放、服装的搭配等,总是想尽办法做到尽善尽美,要求过于严格,时常感到焦虑。这主要由于现代女性追求鲜明的个性与自我,同时希望自己努力获得认可,这样加剧了对细节的苛刻。此外,在现代工作中过于依赖信息,也出现了“网络综合征”、“手机强迫症”等现代人特有的心理问题。专家指出,女性要懂得享受生活,首先需要摆脱绝对“完美主义”的幻想,同时在作出决定时,要当机立断,不要思前想后;对于强迫症状严重的人群,可以在每次确定做完一件事情后就进行记录,同时给自己心理暗示,我已经做得很棒了,不要太苛刻。
    正视自我学会说“不”
    镜头三:小王成为汽车销售经理5个月了,每天面对客户,总是保持着最佳的精神状态,但是小王丈夫最近却时常抱怨,原来每天笑脸迎人的小王回家后却变得暴躁、很少笑,也失去往日的温柔。
    剖析:刘教授表示,小王的问题叫做“微笑抑郁”,主要发生在高学历、高工作压力的白领女性身上,她们每天要保持良好的精神状态,进行事物协调,笑容常常挂在脸上,但是很多时候却并非真心流露,而是为了保持良好的职业态度。同时,职场的新人也易出现这种问题。当出现这种问题是,可以在工作之余通过有氧运动和户外活动进行缓解,同时多与家人及朋友沟通,“发泄”是最原始有效的办法,在面对问题时,适时的学会说“不”。
(实习编辑:闫莉莉)

 

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发表于 2018-1-26 23:00:10
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